גישות חברתיות לטיפול בחרדה חברתית - קליניקה לרפואה משלימה אלה

בכל העולם וגם בישראל, סובלים אנשים רבים מחרדות שונות שגורמות לשינוי מהותי וקיצוני

בהתנהגות שלהם, למיקצתן הם מודעים ולחלקן הם לא מודעים.

החוויה מורגשת באופן פיזי בכמה איברים ובסימפטומים שונים כמו דופק מואץ, חום גוף גבוה, הזעה

ועלייה בלחץ הדם שגורמים למצבים כמו פגיעה בזיכרון, קשיי ריכוז מחשבות טורדניות ועד שיתוק

ממשי ולכן טיפול בחרדה חברתית מצריך גישה ייחודית ומקיפה כדי לטפל בה מהיבטים רבים.

התקפי חרדה נראים ומורגשים אחרת אצל כל אדם, ההשפעה היא אינדיבידואלית וכל אחד מגיב

באופן שונה ומפתח תופעות לוואי ספציפיות אישיות.

החרדות נובעות ממצבים שונים כמו פחד ממוות, ממלחמה, חרדת נהיגה או טיסה, פחד ממקומות

סגורים, מחרקים שונים ועוד אפשרויות רבות.

טכניקות הרפיה

הפחתת החרדה מושגת על ידי למידת שיטות שונות להרפיית הגוף, תוך הקפדה על קצב נשימה,

רוגע, דמיון מודרך ועוד. בתחילת התהליך הדבר נעשה באמצעות המטפל ובשלב מאוחר יותר

מבצעים זאת המטפלים באופן עצמי לחר תרגולים רבים.

אחת הדרכים החדשניות שהוכח כי היא יעילה מאד, היא טיפול בחרדה באמצעות טיפול קוגניטיבי

התנהגותי. קו החשיבה הוא לקיים מפגשים אחד על אחד של המטפל עם המטופל, לשוחח על

התנהגויות ומחשבות שונות החולפות בראשו של המטופל.

מתוך למידת ההתנהגות הספציפית כל מטופל, מתקבלות החלטות על הפעלות ממוקדות שמתאימות

לדפוס ההתנהלות של המטופל כדי ליצור שינויים חיוביים.

ההפעלה יוצרת מצד אחד הרחבה של כמות החיזוקים החיוביים המתגמלים ובמקביל מפחיתה את

צורות התנהלות הגורמות לחרדות או מחמירות אותן.

מטופלים הסובלים מבעיות חרדה, חווים הרבה מאד מחשבות שליליות שמקצתן גורמות להתקפי

החרדה. המטרה היא שהמטופל ירשום את תחושותיו, יזהה את המחשבות הללו כשהן קרבות וינסה

לנטרל אותן כדי למנוע את השפעת ההמשך שלהן בשלב הבא.

המטופל עובר תהליכי טיפול בחרדה הכוללים למידה של דרכי התנהגות שלו במצבי החרדה עצמם .

אחד המסלולים הוא התניה אופרנטית המאפשר את קבלת החיזוק החיובי או השלילי לבחירתו.

ההבנה אם הנתיב שבחר היה הנכון או היה אמור לבחור נתיב אחר, יוצר את ההבנה הבסיסית ואת

השינוי בתפיסת העולם, איך לנהוג בפעם הבאה כשקורה מקרה מסוג זה.

יצירת מפגש עם הסכנה עצמה, לדוגמה אם קיימת חרדה לנהיגה, נוהגים יחד ומעבירים מסרים

שהשד אינו נורא כל כך ואפשר לשרוד גם נהיגה. ההכרה במצב האפשרי, יוצרת הבנה עמוקה, היא

מקנה ביטחון ומפחיתה משמעותית את הצורך בחרדה. כיוון שהמטופל מבין כי הסיטואציה אשר

התנסה כעת היא אפשרית ומעשית ואין מה לחשוש ממנה, הוא דוחק את החרדה החוצה.

זהו טיפול בחרדה שמטרתו לנטרל את החרדה פועלים באופן הדרגתי עד ההגעה לשורש הבעיה. אם

אדם לדוגמה מפחד להיות במקום סגור, מגיעים אתו לכמה מצבים ראשוניים עם תמיכה רחבה, לאט

לאט הוא מכיר בעובדה שין מה לחשוש מהסיטואציה, אין לה אחיזה במציאות ולכן אפשר להתגבר

עליה תוך הבנת המציאות